legless goblet

~ Sunday, July 5 ~
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“ ほぼ日 内臓脂肪は、どうすれば
増えないようにすることができるのでしょう。
齋藤先生 運動はもちろんですが、
いちばん大事なのは、寝る前の少なくとも
４時間は食事をとらず、空腹で寝ることです。
私はこれを「４時間ルール」と呼んでいます。
個人差はありますけが、
少なくとも空腹で就寝した場合は
内臓脂肪が分解されるほうに体が働きます。
ところがいくらダイエットをしていても、
寝る前に食事をしてしまうと、
内臓脂肪が合成される方向に働くのです。
— ほぼ日刊イトイ新聞 - あたためることのたいせつさ。 (via raitu) (via ichimonji) (via sakuma) (via n13i) (via toyolina)

だから寝るのが不規則だと太り易いってのあるんですかね(´ー｀)


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